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Omelette et pain des fleurs au muhammara de Père Olive

Idée de délicieux petit-déjeuner salé 😊

Par personne :

• 2 oeufs 
• épices : gingembre, curcuma, sel, poivre
• tomates cerise 
• graines germées
• graines de courges
• ciboulette et persil plat 

Et en accompagnement, du pain des fleurs avec le muhammara de Père Olive Belgium (un mélange de poivrons rouges, noix, semoule de blé et herbes aromatiques). Trop, trop bon !

Crêpe salée jambon-fromage

Une idée super simple et rapide de petit déjeuner salé : galette de sarrasin, jambon cuit, comté, tomates en grappe et graines germées de luzerne. Le tout bio.

Oeufs frais aux asperges

C’est l’heure du déjeuner !

Voici que faire avec :
• 2 oeufs
• quelques asperges
• des tomates en grappe
• des aromates : basilic, curcuma, gingembre

Puis :
• un peu de mâche
• des graines germées 
• des edamames
• un trait de vinaigrette 

C’est facile, c’est bon, c’est sain !

Crêpe salée truite fumée – avocat

La délicieuse crêpe salée du jour :
• truite fumée 🐟 
• avocat 🥑 
• graines de courge
• graines germées
• un peu de comté râpé 
+
• mâche 
• edamame
• graines germées
• vinaigrette 

A vous de jouer !

Virginie

Un week-end à Paris

Bowl cuit/cru à pimper

Idée repas SAIN, VEGETARIEN et SANS GLUTEN : un bowl cuit/cru à composer selon ses envies du moment.Ici : tofu grillé à l’huile de sésame, salade concombre-edamame, graines germées, champignons et riz cuits.Le tout agrémenté de vinaigrette, sauce soja et herbes aromatiques (persil plat et ciboulette).

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